کار کردن بیش از ۴ روز در هفته می تواند کیفیت زندگی شما را کم کند داشتن یک شغل مناسب و دوست داشتنی و ساعات کاری متناسب در بهبود و کیفیت روزهای زندگی شما بسیار موثر است.

داشتن یک شغل خوب و پر درآمد آرزوی هر انسانی است. با توجه به زندگی های پر مشغله و مخارج سنگین، کار کردن و حتی اضافه کاری بخش عمده ای از ساعات زندگی را پر کرده است.
بسیاری از افراد هستند که روزهایی از کار کردن خسته می شوند و کار متناوب آنها را دلزده می کند. مطالعات نشان داده است که در ایالات متحده ۸۵٫۸٪ از مردان و ۶۶٫۵٪ از زنان به طور متناوب در هفته ۴۰ ساعت کار می کنند.
این نوع کار کردن شاید درآمد شما را بالا ببرد ولی کیفیت زندگی و وضعیت جسمانی شما را در معرض خطر قرار می دهد.
این مطلب را در نت نوشت بخوانید : رابطه رضایت شغلی نیروی کار یک کشور و شادی و سرزندگی مردم آن!
لطمه های کار زیاد
کسانی که مستمرا در حال کار کردن هستند در معرض استرس زیادی قرار می گیرند. این استرس روحی کیفیت زندگی را پایین می آورد.
بازی های مختلف، فوتبال، رقص، شام با خانواده، یک استراحت مناسب بین روزهای سخت کاری هستند. قطع ارتباط با دوستان و اعضای خانواده عوارض بدی برای سلامتی جسمی و روحی شما خواهد داشت.
این مطلب را در نت نوشت بخوانید: ۱۱ جایگاه شغل پردرآمد در برترین شرکت‌های آمریکایی
ترک میز کار
متاسفانه بعضی از افراد در میز کارشان اقامت دائم دارند. نشستن مداوم در پشت میز کارلزوما به این معنی نیست که شما در حال انجام کار هستید.
ساعت کار میزان مشخص شده ای دارد که اگر بیش از آن باشد سبب خستگی و پریشانی خاطر می شود. کوتاه شدن ساعات کار در هفته میزان بهره وری کارمندان را بالا می برد.
این کارسبب افزایش روحیه کارکنان خواهد شد.
این مطلب را در نت نوشت بخوانید : ساده ترین مهارت ها برای داشتن یک زندگی سالم و آسوده!

ساعات کار مدارس
این قانون در مدارس و مکانهای تحصیلی نیز صدق می کند. به این ترتیب که یک مدرسه ای که چهار روز در هفته کار می کند با افزایش نمرات دانش آموزان مواجه می شود.
در صورتی که مدرسه ای که پنج روز در هفته دایر است دانش آموزان بین ۶ الی ۱۲ درصد در کسب نمرات افت داشته اند.
این مطلب را در نت نوشت بخوانید : تکالیف منزل مانع رشد و توسعه استعدادهای کودکان می شود!؛ راه حل چیست؟
مزایای کار کوتاه مدت
برخی شواهد نشان می دهد که لزوما تعدد روزهای کاری مهم تر از ساعات کاری است.
طی یک تحقیق در طرح سازماندهی مجدد کار ساعات کاری ۷۵٪ کارکنان دولت را از پنج روز کاری هشت ساعته به چهار روز کاری ۱۰ ساعته تغییر دادند.
کارمندان در روزهای کاری بازده بیشتری داشتند. همچنین روزهای غیر کاری رفت و آمد و روحیه بهتری داشتند.
رفت و آمد کارمندان در روزهای کاری بهتر و با آرامش بیشتری در ترافیک انجام می شد.
به این ترتیب در ساعات کاری لزوما پشت میز ننشینید و مدام چشم به صفحه کامپیوترتان ندوزید.
این کار صرفا نشان دهنده کار مفید و خوب نیست.
در روزهای سخت کاری تفریحاتی دور از کار برای خود در نظر بگیرید که انرژی شما را زیاد کند.

منبع: نت نوشت